その不調、熱中症気味かも

・なんとなくだるい

・頭が重い

・やる気が出えへん

・ちょっとイライラする

これ、

「夏バテ」やと思ってへん？

　

実は、それ。

「熱中症気味」

のサインかもしれへんで。

（私も、去年しんどい思いしたんよ）

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熱中症は、

ある日突然来るもんじゃない

「熱中症」って聞くと、

・急に倒れる

・救急車で運ばれる

こういう

派手なイメージ、持ってへん。

　

でもな、

ほんまはちゃうねん。

熱中症って、

軽い不調がじわじわ積み重なって

なるもんなんやで。

だるさ

頭重

食欲低下

軽い頭痛

これ、

ぜんぶ「熱中症の入り口」やねんな。

　

「まだ大丈夫」

って思ってるうちに、

じわじわ進んでいく。

（気づいたときには、けっこう深刻やったりする）

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なんで気づきにくいの？

理由は、

「暑さに慣れてまう」から。

毎日暑いと、

脳が

「これが普通」

って錯覚してまう。

しかも、

・エアコンの効いた室内にいると

「そこまで暑くない」と思う

・喉の渇きを感じにくい人もいる

（特に、年齢を重ねるほど）

　

気づいたときには、

体の水分は

もうかなり減ってる。

「なんかだるいな」

そう思ったこと自体が、

もう体からのSOSなんやで。

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ところで、

「一口２０ml」の話知ってる

　

私が大好きな話をひとつ。

人が一口に飲む水分量、

だいたい２０mlなんやって。

コップ1杯（２００ml）やったら、

１０口分。

「たくさん飲まなあかん」

って思うと、

しんどく感じるやろ

でもな、

「一口、２０ml」

って考えたら、

すごい気楽にならへん

一口、また一口。

その積み重ねだけで、

必要な水分が摂れていく。

一気にがぶ飲みせんでも、

こまめな一口の方が、

体にはよっぽど優しいねんで。

（がぶ飲みしたら、吸収せんからね）

---

　

「体調不良」＝「熱中症のはじまり」

ここ、いちばん伝えたいこと。

夏の「なんかしんどい」を、

「まあ暑いし、しゃーない」

って流さんといてほしい。

その不調は、

熱中症のはじまりかもしれへん

ってことを、

覚えといてほしいねん。

自分の不調に気づくこと

自分の健康を守ること

自分の命を守ること

それが、繋がってるんやで。

大げさちゃうで。

ﾎﾝﾏやで！

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まとめ

夏の「なんかだるい」は、

夏バテやなくて

熱中症の入り口かもしれへん。

・熱中症は、じわじわ進む

・暑さに慣れて、気づきにくくなる

・一口２０mlを、こまめに

・不調に気づくことが、命を守ること

　

次回は、

その「一口２０ml」を

いつ、どうやって飲むか。

具体的なタイミングの話をするで。

---

　

あなたのバンビちゃんへ。

その「なんかだるい」、

我慢せんといて。

　

一口、２０ml。

今すぐ、コップに手を伸ばしてみて。

　

あなたの体調は、

あなたの命そのものやから。

今日も一緒に整えていこか

　

※この記事は一般的な健康情報です。

体調がすぐれない場合や

高齢の方・持病がある方は、

早めに医療機関へご相談ください。

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他の水分補給の話はこちら↓↓↓

◯「お腹が空いた」の半分は、本当は水不足でした。バンビちゃんが知らなかった水の話。

◯一口２０ml、これを1日に何回やるかが命を守る（次回）

　　

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