アイソトニックとハイポトニック、飲むタイミングちゃうねん
これからなのか、今からなのか。
先週から熱中症になったら
アカンと言っていた私･･･
熱中症になったんよね。
飲み物飲んでいたのに･･･(;´д｀)
なんでやねん
と心で叫びながら、
飲んだもの考えていたら
私も知らなかった事があったんやな。
水？
お茶？
スポーツドリンク？
あなたならどれを選びますか。
「はよ教えろよ。
じゃあ何を飲んだらええの？」
まあ、ちょっと待ってください。
実はこれ、
飲むタイミングによって
正解が変わる
んですわ。
今日は、熱中症対策の飲み物、
ちゃんと使い分ける話をするで。
まず知っといてほしい2つの言葉
難しそうやけど、
シンプルな話やから
安心してな。
①アイソトニック飲料
人間の体液と
ほぼ同じ濃度の飲み物。
糖分やミネラルが
しっかり入ってる。
例えば
アクエリアス（コカコーラ）
GREEN DA・KA・RA（サントリー）、
世界のKitchenから
ソルティライチ（キリン）
②ハイポトニック飲料
体液より薄い濃度の飲み物。
糖分が少なめで、
スッと体に入っていく。
例えば、
ポカリスエット イオンウォーター
（大塚製薬）
スーパーH2O（アサヒ）
この「濃さの違い」が、
飲むタイミングを
分けるポイントになるんやで。
アイソトニックは「これから」の飲み物
アイソトニック飲料は、
運動前・作業前
にぴったり。
糖分がある程度入ってるから、
これから動く体に
エネルギーを補給しつつ、
水分も入れられる。
「よし、これから外仕事や」
「これから運動するで」
そんな「これから汗をかく前」
のタイミングで飲むのが正解。
アクエリアスは「定番」。
DA・KA・RAは自然な「スッキリ感」
ソルティライチは
「ジューシーな美味しさと塩気」
が特徴。
気分やお好みで
選んだらええで。
ハイポトニックは「今まさに」の飲み物
一方、ハイポトニックは、
すでに大量の汗をかいてる最中
にぴったり。
糖分が少なめで薄味やから、
お腹に溜まらんと
素早く水分を吸収してくれる。
「もう汗だくや」
「喉めっちゃ渇いた」
そんな「今まさにしんどい」
タイミングでは、
こっちの方が体に優しい。
イオンウォーター
スーパーH2O
薄味やからこそ
ゴクゴク飲みやすいんやな。
まとめて覚えるならこう
シンプルに覚えるなら、
これだけでええ。
「これから」ならアイソトニック
ポカリスエット
DA・KA・RA
ソルティライチ
（これからダカラ）
「今まさに」ならハイポトニック
ポカリ イオンウォーター
スーパーH2O
シーンで使い分けるのが、
いちばん賢いんやで。
（ここを間違ってたわ）
あなたのバンビちゃんへ。
「どれ飲んでも同じやろ」
って思ってたあなたへ。
これからの一口か、
今まさにの一口か。
それだけ意識するだけで、
熱中症対策がもっと上手になるで。
何回も言うけど、
私のようになったらアカンで(+_+)
今日も一緒に整えていこか。
※この記事は一般的な情報提供であり、特定商品の効能を保証するものではありません。
持病がある方・医師から水分制限の指導を受けている方は、必ず主治医にご相談ください。
もっと詳しく知りたい人はこちら↓↓↓
◯パウチとペットボトル、実は選び方あるねん（次回）
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スーパーH2O良いんですが・・・あんま売ってないんですよね( ˙-˙ )ｽﾝ…
あ、でもラ・ムーにはありました！ヨカタ！
バンビちゃんがどんどん可愛くなっていく🦌
熱中症にはならないから大丈夫って何となく思ってる私ですが、そんなの寝不足や疲れでも変わってくるもんな。ちゃんと知っておくこと、対策することで自分を労わろうと思いました！