「夏やし、痩せやすいはずやのに
なんで、痩せへんのや〜！」
ﾎﾝﾏ、そうやろ。
痩せると思って頑張ってるのに、
体重が全然動かへんやんな。
むしろ、
去年より落ちにくい気がするやんか( ﾟдﾟ)
３０代、４０代になって、
そんなふうに
感じてる人、多いんちゃうかな？
先に結論から言うわな。
夏は、痩せる季節ちゃうねん。
だから、
痩せへんのは
あなたのせいちゃうやで。
夏に痩せにくい、5つの理由
こんな感じやな。
①基礎代謝が落ちる
汗かくから痩せる、は勘違い。
代謝が高いのは、実は冬。
②タンパク質が不足する
暑いと食欲が落ちて、
そうめんやアイス中心になる。
③内臓が冷える
冷たい飲食＋冷房で、
夏は一年でいちばん
体が冷えてる季節。
④暑くて動けない
活動量が落ちる。
でも無理に動くのは熱中症リスク。
⑤睡眠の質が落ちる
寝苦しさで寝不足になると、
食欲ホルモンが乱れる。
この5つが、ぜんぶ重なるのが夏
代謝が落ちて、
栄養が偏って、
体が冷えて、
動けなくて、
寝不足になる。
条件が全部そろってる季節に、
無理に「痩せよう」と
頑張ったらどうなるか、
分かった？
体調を崩すか、
続かなくてリバウンドするか。
だいたい、そのどっちかや( ﾟдﾟ)
（実際、私も夏に無理して秋にドカ食いした年があるわ…）
だから言うで。
夏は、ダイエット禁止や。
じゃあ、何もせんでええの？
そやけど、ちゃうねんな。
夏は「痩せる季節」やなくて、
「土台を作る季節」やねん。
秋になったら、
涼しくなって、
食欲も戻って、
体も動くようになる。
そのとき、
ちゃんと動き出せる体を
残しておくこと。
それが、夏にやることやねんな。
次回から、
具体的にどうしたらええか、
ひとつずつ話していくで。
まとめ
夏に痩せへんのは、
あなたの努力不足ちゃう。
季節のせいやねん。
この5つが重なるのが、夏。
あなたのバンビちゃんへ。
夏に体重が動かなくても、
自分を責めんといて欲しいねん。
季節が、
そういう時期やっただけなんやから。
無理に頑張らんでええ。
自分を責めやんでええ。
秋にちゃんと動き出せる体を、
今は守っていこな。
今日も一緒に整えていこか。
※この記事は一般的な健康情報です。
持病がある方・治療中の方は、自己判断せずかかりつけのお医者さんにご相談ください。
このシリーズの続きはこちら（予告）
↓↓↓
◯夏こそ、タンパク質を死守せなあかん
◯夏がいちばん、体が冷えてる季節やねん
◯夏は「痩せる季節」ちゃう、「土台を作る季節」やねん
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熱中症になったし、夏はいらないですよね。
暑くて筋トレもサボリぎみだし･･･( ；´Д｀)
こうしてみると・・・やっぱ夏ってかなり厄介な季節ですよね？
やっぱもう夏いらんくね？（極論）